Кузня твого ідеального тіла

В felsturenk кожне тренування - це процес викування сили, витривалості та впевненості в собі. Ми допомагаємо людям віком 50+ знайти нову енергію та покращити якість життя.

Безкоштовне пробне заняття Дізнатися більше

Чому обирають felsturenk

Наша кузня тіла пропонує унікальний підхід до фітнесу, спеціально адаптований для людей зрілого віку

💪

Сила та міць

Розвиваємо функціональну силу, яка допомагає в повсякденному житті. Зміцнюємо м'язи та підвищуємо загальний тонус організму без зайвого навантаження.

🏃

Витривалість

Покращуємо серцево-судинну систему та підвищуємо загальну витривалість. Ви відчуєте прилив енергії та зможете активно проводити кожен день.

🎯

Мотивація

Створюємо підтримуючу атмосферу, де кожен досягає своїх цілей. Професійні тренери мотивують та направляють на шляху до успіху.

Типи тренувань

В нашій кузні ми пропонуємо різноманітні види тренувань, адаптовані для різних рівнів підготовки

Чоловік 55 років виконує силові вправи з гантелями в спортзалі

Силові тренування

Безпечне зміцнення м'язів з використанням професійного обладнання. Індивідуальний підбір ваги та інтенсивності.

  • • Робота з вільними вагами
  • • Тренажери для безпеки
  • • Функціональні рухи
Жінка 58 років займається кардіо тренуванням на біговій доріжці

Кардіо тренування

Покращення роботи серця та легень через помірні, але ефективні навантаження. Спалювання калорій та підвищення витривалості.

  • • Інтервальні тренування
  • • Низькоударні вправи
  • • Танцювальна аеробіка
Група людей 50-60 років виконує HIIT тренування під керівництвом тренера

HIIT тренування

Високоінтенсивні інтервальні тренування, адаптовані для зрілого віку. Максимальна ефективність за мінімальний час.

  • • Короткі інтенсивні сесії
  • • Активне відновлення
  • • Швидкі результати
Чоловік 60 років займається кросфітом з м'ячем та канатами

Кросфіт

Функціональні рухи високої інтенсивності, адаптовані для старшої вікової групи. Розвиток координації та загальної фізичної форми.

  • • Функціональні рухи
  • • Командний дух
  • • Різноманітність вправ

Індивідуальні програми

Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персональні програми тренувань під ваш рівень та цілі

Тренування під твій рівень

1
Початкова консультація

Детальний аналіз вашого поточного стану, цілей та можливих обмежень. Визначаємо оптимальний план дій.

2
Персональна програма

Розробляємо унікальну програму тренувань, яка враховує ваші особливості, вподобання та бажані результати.

3
Постійний супровід

Регулярне коригування програми, відстеження прогресу та підтримка мотивації протягом всього шляху.

Що включено в програму
  • ✓ Індивідуальний план тренувань
  • ✓ Рекомендації по харчуванню
  • ✓ Персональний тренер
  • ✓ Відстеження прогресу
  • ✓ Корекція програми
  • ✓ Підтримка 24/7

Групові заняття

Тренуйтеся разом з однодумцями в дружній та підтримуючій атмосфері

Ранкова енергія

Заряджайтеся енергією на весь день з нашими ранковими тренуваннями. М'які, але ефективні вправи для пробудження організму.

Час: 7:00 - 8:00

Рівень: Початковий

Тривалість: 60 хвилин

Активний день

Інтенсивні денні тренування для тих, хто хоче максимально ефективно використати свій час та отримати відмінні результати.

Час: 12:00 - 13:00

Рівень: Середній

Тривалість: 60 хвилин

Вечірнє відновлення

Завершіть день корисним тренуванням, яке допоможе зняти напругу та підготувати тіло до якісного відпочинку.

Час: 18:00 - 19:00

Рівень: Всі рівні

Тривалість: 60 хвилин

Переваги групових занять

👥
Соціалізація

Нові знайомства та підтримка

🏆
Мотивація

Взаємна підтримка учасників

💰
Доступність

Оптимальна ціна за якість

🎯
Різноманітність

Різні формати тренувань

Цінові пакети

Виберіть оптимальний тарифний план для досягнення ваших фітнес-цілей

Базовий

890 ₴

на місяць

  • ✓ 8 групових занять
  • ✓ Доступ до тренажерного залу
  • ✓ Початкова консультація
  • ✓ Програма харчування
Обрати план
Популярний

Стандартний

1490 ₴

на місяць

  • ✓ Безлімітні групові заняття
  • ✓ Повний доступ до залу
  • ✓ 4 персональні тренування
  • ✓ Індивідуальна програма
  • ✓ Онлайн підтримка
Обрати план

Преміум

2290 ₴

на місяць

  • ✓ Всі переваги Стандартного
  • ✓ 8 персональних тренувань
  • ✓ Персональний тренер
  • ✓ Детальний план харчування
  • ✓ Щотижневий моніторинг
Обрати план

Разові заняття

Групове заняття

150 ₴

Персональне тренування

450 ₴

Поширені питання

Відповіді на найчастіші запитання про тренування в felsturenk

Чи підходять ваші тренування людям віком 50+?

▼
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку. Ми враховуємо рівень підготовки, можливі обмеження та пристосовуємо навантаження індивідуально. Більшість наших клієнтів - це люди 50+ років, які успішно досягають своїх фітнес-цілей.

Чи потрібна спеціальна підготовка для початку?

▼
Ні, жодної спеціальної підготовки не потрібно. Ми працюємо з людьми будь-якого рівня - від повних новачків до тих, хто має певний досвід. Перша консультація допоможе визначити ваш поточний стан та підібрати оптимальну програму.

Як часто потрібно тренуватися?

▼
Оптимальна частота залежить від ваших цілей та можливостей. Зазвичай рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень для початківців та 3-4 для більш досвідчених. Головне - регулярність, а не інтенсивність.

Чи можна заморозити абонемент?

▼
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Абонемент можна заморозити на період до 2 місяців на рік за попереднім поданням заяви. Деталі заморожування уточнюйте у наших консультантів.

Що потрібно принести на перше тренування?

▼
Зручний спортивний одяг, кросівки з нековзкою підошвою, рушник та пляшку води. Якщо у вас є медичні рекомендації або обмеження, обов'язково повідомте про це тренера. Весь необхідний інвентар ми надаємо.

Чи надаєте ви рекомендації з харчування?

▼
Так, правильне харчування - важлива частина досягнення результатів. Наші тренери надають базові рекомендації з харчування, а для детального плану ми співпрацюємо з кваліфікованими дієтологами.

Безкоштовне пробне заняття

Не впевнені, чи підходять вам наші тренування? Спробуйте безкоштовно! Одне повноцінне заняття допоможе вам зрозуміти наш підхід та відчути атмосферу felsturenk.

1

Записуйтеся

Заповніть форму нижче або зателефонуйте нам

2

Приходьте

В призначений час з зручним одягом та гарним настроєм

3

Тренуйтеся

Отримайте повноцінне тренування та індивідуальні рекомендації

Що включає пробне заняття:

  • ✓ Консультація тренера
  • ✓ Індивідуальна оцінка
  • ✓ Повноцінне тренування
  • ✓ Рекомендації по програмі
  • ✓ Поради з харчування
  • ✓ Екскурсія по залу

Почни тренуватись вже сьогодні

Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 15 хвилин

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся на обробку персональних даних